11 Übungen für Innere Stärke und natürliche Autorität


Wie wirklich jeder seine Innere Stärke trainieren und natürliche Autorität entwickeln kann.


"Du Flasche, das kannst du nicht!" oder "so ein Mist ich hab doch gewusst, dass das nichts wird!" So oder so ähnlich sprechen wir manchmal mit uns.

Und so dürfte uns normalerweise niemand kommen. Das würden wir uns nicht bieten lassen. Doch vertieft im Selbstgespräch sind solche und andere Dialoge durchaus wahrscheinlich und manchmal sogar üblich.


Das macht etwas mit uns. Das macht etwas mit uns, unserem Selbstbild und der gerne so genannten Inneren Stärke.


Innere Stärke was ist das eigentlich?


In diesem Beitrag lesen Sie was Innere Stärke ist, welche Fragen Sie sich dazu stellen sollen, um mehr über Ihren eignen Trainingsstand dazu herauszufinden und welche Übungen ein Training für Innere Stärke und natürliche Autorität beinhalten sollte.




Manche verstehen Innere Stärke als Selbstwertgefühl oder auch als das was jemand ausstrahlt, wenn er einen Raum betritt. Die berühmte Aura der erfolgreichen, die tatsächlich dann auch sehr häufig mit natürlicher Autorität in Verbindung gebracht wird.


Innere Stärke und natürliche Autorität in ihrer positivsten Ausprägung, also frei von Hochmut oder einem eingebildeten Gehabe, das wäre sicherlich etwas, das jeder gerne hätte.


Denn mal ganz ehrlich.... wer möchte sich nicht gut, selbstsicher und stark fühlen und das auch noch nach außen ausstrahlen?


Und jeder von uns kennt solche Menschen. Personen zu denen unwillkürlich aufschauen und die für uns eine Inspiration in ihrer Haltung und ihrem Habitus sind.


Achtung!

Damit ist nicht das Klischee vom Super-Erfolgreichen Geschäftsmann/-frau gemeint. Nein. Die Menschen, dass diese ganz natürliche Schönheit und Attraktivität haben, ohne Modell zu sein.



Tatsächlich weiß man heute, dass es zum Beispiel Führungspersonen viel leichter fällt ihre Mitarbeiter zu inspirieren, wenn man ihnen innere Stärke und damit häufig verbunden natürliche Autorität zuschreibt.


Warum ist das so?


Weil in den meisten Unternehmen die Zeiten von aufgesetzter Autorität vorbei sind und Führungskräfte, die heute noch so agieren tatsächlich - natürlich nur hinter vorgehaltener Hand - als Lachnummern wahrgenommen werden.


Und die Menschen ihnen aus Angst folgen, jedoch in der Konsequenz nur noch den berühmten Dienst nach Vorschrift machen, mit allen Konsequenzen, die das für ein Unternehmen heute hat.


Mitarbeiter wollen heute auf menschliche und natürliche Art geleitet werden.

Dafür ist es wichtig, dass ein Leader/ eine Führungspersönlichkeit reflektiert und natürlich mit ihrem Team umgehen kann.


Doch wie geht das jetzt? Wie geht natürliche Autorität und innere Stärke?


Erst einmal müssen wir festhalten, dass innere Stärke nichts mit äußeren Einflüssen zu tun hat, sondern tatsächlich aus dem Inneren einer Person kommt.


Und man weiß heute, dass jeder diese innere Stärke entwickeln kann. Das einzige was es dazu braucht ist die Bereitschaft an sich zu arbeiten, sich selbst zu reflektieren und sich auf die Reise zur natürlichen Autorität zu begeben.


Das ist übrigens aber auch der Grund warum es nicht unendlich viele Menschen mit dieser so wunderbaren natürlichen Autorität und inneren Stärke gibt.


Die meisten empfinden den Weg als zu anstrengend und gehen entweder gar nicht erst los oder hören auf, wenn es eben ein wenig herausfordernder wird und ein wenig mit Arbeit (aber einer sehr schönen Arbeit) zu tun hat.


Halten wir also fest

Innere Stärke kann man trainieren, wie so viele andere Dinge.

Doch bevor wir jetzt einen Trainingsplan schmieden und den Workout starten braucht es erst einmal noch die Vorbereitung - den Warm Up sozusagen. In diesem speziellen Fall ist es einmal ganz ehrlich in die Reflektion zu gehen.


Hier analysieren wir einfach entweder im Gespräch mit einem Coach oder durch Arbeiten mit einem Tagebuch/ Journal oder einer Checkliste (die übrigens gerne von uns hier bezogen werden kann) wie es um die sechs Kernbereiche der Inneren Stärke steht.


Die Kernbereiche der Inneren Stärke sind...


  • Sinn empfinden

  • Verantwortung übernehmen

  • Mit Zweifel gut umgehen

  • an Selbsterkenntnis abreiten

  • Selbstwertgefühl stärken

  • Optimismus entwickeln


Und mal ganz ehrlich. Wenn Sie die Person denken, die wir vorhin imaginiert haben. Die Person die Sie kennen und der Sie eine natürliche Autorität zuschreiben und einfach einmal vergleichen welche der sechs Punkte Sie dieser Person zuschreiben.


Dann dürfte die Annahme erlaubt sein, dass in dieser Person einige der Punkte wiederentdecken. Vielleicht nicht alle, aber das ist doch vollkommen ok, denn wer ist schon perfekt? Sie? Ich? Eher keiner.


Fragen Sie sich also zu den sechs Kernbereichen, wie gut Sie heute darin sind und was Sie dort genau tun um besser zu werden oder eben einfach eine Weiterentwicklung zu erfahren.


Erste und einfach Fragen oder Gedanken könnten zum Beispiel sein:


  • Sinn empfinden - Habe ich eine Vision von dem was ich erreichen will (gerne auch für jeden Lebensbereich)? Weiß ich wofür ich morgens aufstehe - und ist es mir das wert?


  • Verantwortung übernehmen - Bin ich es der mein Leben gestaltet oder passieren mir die Dinge? Bin ich ein Opfer oder ein Macher?


  • Mit Zweifel gut umgehen - Wie ist mein innerer Dialog, wenn ich einmal nicht weiß wie etwas geht? Wie spreche ich mit mir, wenn ich unsicher bin? Wie ist meine Haltung zu meiner eigenen Angst? (Übrigens, jeder Mensch hat Angst. Wer das nicht einmal merkt hat ein ganz anderes Problem 🙂 )


  • An Selbsterkenntnis arbeiten - Was tue ich um mehr über mich selbst zu lernen und zu erfahren? Meditiere ich? Hole ich mir echtes Feedback? Gibt mir jemand echtes Feedback?


  • Selbstwertgefühl stärken - Sehe und feiere ich meine Erfolge? Oder sehe ich meine Erfolge gar nicht? Kann ich meine Erfolge annehmen und mich dafür wertschätzen?


  • Optimismus entwickeln - Ist das Glas für mich halbleer oder halbvoll? Was tue ich um das Gute und das Positive in der Welt zu sehen? Wie sehr beschäftige ich mich mit dem Positiven und dem Schönen? Wie sehr lasse ich mich von Negativem einfangen?


Nachdem Sie sich nun die richtigen Fragen gestellt haben und aufgewärmt sind, können Sie in den Workout starten.


Sie finden hier 11 Übungen für Innere Stärke und natürliche Autorität.


Wichtig! Keine dieser Übungen alleine wird Erfolg bringen und auch nicht sofort. Sondern die Kombination von Übungen und das kontinuierliche Tun sind die Grundpfeiler für denErfolg in diesem und in jedem anderen Training.


Schauen Sie sich die Übungen an. Und greifen Sie sich erst mal eine oder zwei einfache Übungen heraus und steigern Sie sich dann.


Vielleicht ist es einfach auch gut sich das Training echt v